La méditation pleine conscience révolutionne notre approche du bien-être mental et alimentaire. Cette pratique ancestrale, adaptée à notre vie moderne, offre des outils pour mieux comprendre notre relation à l'alimentation et nos schémas mentaux. Les fondements de la méditation pleine conscience La méditation pleine conscience représente une méthode d'attention particulière, où l'individu se concentre sur l'instant présent, ses sensations corporelles et son environnement. Cette approche permet une meilleure compréhension de soi et une connexion profonde avec nos ressentis. Origines et principes de base Issue des traditions bouddhistes, la pleine conscience invite à porter une attention délibérée à nos expériences. Les pratiquants apprennent à observer leurs pensées sans jugement, à respirer…